Angst en paniek zijn intense gevoelens van onrust, spanning en soms zelfs overweldiging. Iedereen ervaart wel eens angst, bijvoorbeeld bij een spannende situatie of bij het aangaan van iets nieuws. Echter, wanneer angst vaker voorkomt of zonder duidelijke aanleiding optreedt, kan het je dagelijks leven sterk beïnvloeden. Paniek is een extreme vorm van angst die zich uit in paniekaanvallen. Tijdens een paniekaanval kun je het gevoel hebben dat je de controle over jezelf verliest, hartkloppingen krijgen, zweten en het benauwd hebben.
Angst en paniek zijn niet alleen mentaal slopend, maar kunnen ook fysieke gevolgen hebben. Ze activeren het sympathische zenuwstelsel, ook wel bekend als de ‘vecht-of-vlucht’-reactie van je lichaam. Dit betekent dat je lichaam voortdurend in een staat van alertheid verkeert, zelfs als er geen direct gevaar is. Spieren spannen zich aan, vooral in de nek, schouders en rug. Je ademhaling kan oppervlakkiger worden en je hartslag verhoogt. Dit alles kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, chronische spierspanning en slapeloosheid.
Mensen met angst- en paniekklachten ervaren vaak een vicieuze cirkel van spanning en stress: de fysieke spanning veroorzaakt meer angst en paniek, en de angst zorgt weer voor meer spanning in het lichaam. Gelukkig kan massage helpen om deze vicieuze cirkel te doorbreken.
Massage werkt in de eerste plaats door het loslaten van fysieke spanning in je lichaam. Door middel van verschillende massagetechnieken kan ik gespannen spieren ontspannen, vooral in de nek, schouders, rug en hoofd, waar spanning zich vaak vastzet bij mensen met angst- en paniekklachten. Door deze fysieke ontspanning, wordt de druk op je lichaam verlicht, wat direct kan helpen om je geest tot rust te brengen.
Daarnaast zorgt massage ervoor dat je parasympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd. Dit is het deel van je zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor herstel en ontspanning. Terwijl je lichaam kalmeert, zal ook je geest meer ontspannen en kan het gevoel van angst verminderen.
Tijdens een massage wordt de aanmaak van stresshormonen, zoals cortisol, verminderd. Dit hormoon zorgt ervoor dat je lichaam in een constante staat van alertheid verkeert, wat bijdraagt aan gevoelens van angst en spanning. Tegelijkertijd wordt de productie van endorfines en serotonine, ook wel bekend als de ‘gelukshormonen’, gestimuleerd. Deze hormonen helpen om gevoelens van welzijn te bevorderen en angstige gevoelens te verminderen.
Massage helpt je ook om je aandacht te verplaatsen van je gedachten naar je lichaam. Vaak zijn mensen met angst- en paniekklachten constant aan het piekeren en kunnen ze moeilijk ‘uit hun hoofd’ komen. Tijdens een massage kun je echter volledig in het moment aanwezig zijn en je richten op je ademhaling en het gevoel van aanraking. Dit helpt je om even los te komen van de constante stroom van gedachten en kan als een vorm van mindfulness werken.
Een ontspanningsmassage is gericht op het kalmeren van zowel lichaam als geest. Deze massage heeft zachte, vloeiende bewegingen en richt zich op de gebieden waar de meeste spanning zit, zoals de rug, nek en schouders. De zachte aanraking en het rustige tempo helpen je om je fysieke spanning los te laten en kunnen direct bijdragen aan het verminderen van angstige gevoelens.
Bij een aromatherapie massage combineer ik massage met de kracht van etherische oliën. Specifieke oliën zoals lavendel, kamille en ylang-ylang staan erom bekend dat ze kalmerend werken en angst verminderen. De combinatie van de rustgevende geur en de aanraking helpt om je volledig te ontspannen en kan effectief zijn bij het verlichten van angstklachten.
Een hoofdmassage is perfect voor mensen die vaak last hebben van spanningshoofdpijn door angst of paniek. Het helpt om de spanning in je hoofd, nek en schouders los te maken en heeft een direct kalmerend effect op je zenuwstelsel. Het kan je ook helpen om meer in je lichaam te komen en even uit je hoofd te stappen, wat ontzettend waardevol is bij angstklachten.
Als ervaren massagetherapeut bied ik je een veilige, warme en ontspannende omgeving waarin je helemaal tot rust kunt komen. Samen kijken we naar jouw specifieke klachten en wat jij nodig hebt om je weer beter te voelen. Elke massage die ik geef is maatwerk, afgestemd op wat jij nodig hebt op dat moment.
Voordat we beginnen, bespreken we jouw klachten en behoeften in een kort intakegesprek. Dit helpt mij om de massage volledig af te stemmen op jouw lichaam en jouw situatie. Je kunt rekenen op een persoonlijke benadering waarbij jouw comfort en welzijn altijd centraal staan.
Massage kan een belangrijke aanvulling zijn op andere behandelingen die je mogelijk al volgt. Het bied je de mogelijkheid om even helemaal los te laten en je lichaam te laten herstellen. Door de aandacht voor zowel fysieke als mentale ontspanning, kan massage helpen om de vicieuze cirkel van spanning en angst te doorbreken.
Ik sta klaar om je te helpen op jouw weg naar meer rust en ontspanning. Neem gerust contact met me op voor meer informatie of om een afspraak te maken.
© 2022 All rights reserved
Made with ❤ by JK websolutions
