Waarom ik op maandag, woensdag en vrijdag pas om 14:00 begin: mijn ochtendritueel voor lichaam, geest en energie

Veel mensen vragen mij: “Waarom begin jij op sommige dagen pas in de middag?” En het antwoord is eigenlijk heel eenvoudig, maar ontzettend belangrijk voor mij. Die ochtenden zijn mijn ME time…. tijd die volledig van mij is. Tijd waarin ik mijn lichaam, geest en energie kan opladen.

Mijn ochtendroutine: sporten voor kracht, energie en balans

Op maandag, woensdag en vrijdag start ik mijn dag bij de Basic-Fit. Ik begin met 20 minuten cardio om mijn hartslag te verhogen en mijn bloed te laten stromen. Daarna volgt krachttraining en vaak kettlebell-oefeningen, een uur tot anderhalf uur, afhankelijk van hoe ik me voel.

Deze momenten zijn voor mij veel meer dan alleen sporten. Ze zijn een investering in mijn gezondheid en welzijn, een manier om te zorgen dat ik fysiek sterk en mentaal scherp blijf. Sporten helpt mij niet alleen om in topconditie te blijven voor mijn werk als masseur, maar het ondersteunt ook mijn mentale gezondheid, mijn focus en mijn humeur.

Fysieke kracht voor beter masseren

Masseren klinkt misschien ontspannend, maar het vraagt veel van je lichaam. Je staat lange periodes, gebruikt je handen, armen en schouders en moet alert blijven bij je klant. Door regelmatig te sporten blijf ik sterk, flexibel en energiek, waardoor ik mijn klanten beter en met meer gemak kan behandelen.

Daarnaast helpt krachttraining en cardio mij om gezond ouder te worden. Naarmate we ouder worden, is het belangrijk om ons lichaam te ondersteunen en fit te blijven, zodat we energie hebben voor ons werk én ons leven.

Mentale gezondheid en focus door sport

Naast fysieke voordelen heeft sporten enorme voordelen voor je geest. Beweging stimuleert de aanmaak van endorfines, de zogenaamde gelukshormonen, en helpt stress te verminderen. Na een ochtend sporten voel ik me rustiger, blijer en gefocust, klaar om de dag met energie en positiviteit aan te pakken. Het is mijn manier om mijn hoofd leeg te maken en volledig aanwezig te zijn in alles wat ik later doe.

ME time: tijd voor jezelf is geen luxe

Die ochtenden zijn heilig voor mij. Het is mijn moment om op te laden, te reflecteren, plannen te maken of gewoon even niets te doen. Het geeft me de ruimte om mijn energie te voelen en mijn dag bewust te beginnen. Deze tijd helpt mij ook om een gezonde balans te bewaren tussen werk en privé. Door eerst voor mezelf te zorgen, kan ik later met volle aandacht en passie mijn klanten masseren.

Een investering in jezelf

Door te kiezen voor een later begin op maandag, woensdag en vrijdag, investeer ik in mijn gezondheid, kracht en welzijn. Cardio, krachttraining en kettlebells – het klinkt misschien gewoon als sporten, maar voor mij is het veel meer: het is energie, focus, kracht, rust en plezier.

Het mooie is dat deze routine niet alleen mijn fysieke conditie verbetert, maar ook mijn mentale veerkracht. Ik voel me sterker, gelukkiger en meer aanwezig in alles wat ik doe. En dat is iets wat elke masseur, of eigenlijk iedereen, zichzelf zou moeten gunnen.

ME time, krachttraining en gezond leven

Sporten in de ochtend en tijd voor mezelf nemen is geen luxe… het is een investering in mijn gezond leven als masseur, mijn mentale gezondheid en mijn energie voor de dag. Door deze routine kan ik mijn klanten beter behandelen, mijn lichaam beschermen en tegelijkertijd mijn eigen welzijn verbeteren.

Dus ja, ik begin soms pas om 14:00, en dat is helemaal oké. Het is mijn moment van opladen, mijn cadeau aan mezelf en de sleutel tot een energiek, gezond en gelukkig leven…. zowel op het werk als daarbuiten.