Wist je dat een stofje uit de schil van rode druiven en blauwe bessen je lichaam kan ondersteunen tegen kanker, veroudering en ontstekingen? Ik heb het over resveratrol. Een moeilijk woord misschien, maar het is een fascinerende natuurlijke stof die in de laatste jaren veel onderzocht is. In deze blog neem ik je mee in wat resveratrol doet, hoe het werkt bij kanker, wat de andere voordelen zijn én hoe je het op een natuurlijke manier in je voeding kunt verwerken.

Wat is resveratrol eigenlijk?

Resveratrol is een plantaardige polyfenol – een antioxidant die planten aanmaken als bescherming tegen stress, schimmels en ziektes. Je vindt het vooral in:

• Rode druivenschillen
• Blauwe bessen
• Moerbeien
• Pinda’s
• Pure chocolade
• En natuurlijk… rode wijn 🍷 (maar daar kom ik zo op terug)

Resveratrol en kanker: wat zegt de wetenschap?

Laten we meteen naar het meest interessante (en gevoelige) onderwerp gaan: kanker. Ik krijg vaak vragen over natuurlijke ondersteuning bij kanker, en resveratrol komt dan regelmatig voorbij. Niet omdat het ‘de oplossing’ is – dat zou te kort door de bocht zijn – maar omdat het op meerdere vlakken het lichaam kan helpen.

Mogelijke werkingen van resveratrol bij kanker:

1. Bescherming van het DNA
   Resveratrol neutraliseert vrije radicalen, die DNA-schade kunnen veroorzaken. En die schade kan op lange termijn leiden tot het ontstaan van kankercellen.
2. Celdood van kankercellen (apoptose)
   In laboratoriumstudies blijkt dat resveratrol kankercellen kan aanzetten tot zelfvernietiging, zonder gezonde cellen aan te tasten.
3. Remming van angiogenese
   Dit is het proces waarbij tumoren zelf nieuwe bloedvaten aanmaken om te groeien. Resveratrol lijkt dit proces af te remmen.
4. Minder uitzaaiingen
   Bij sommige kankersoorten (zoals borstkanker en darmkanker) is in dierstudies gezien dat resveratrol metastasering zou kunnen verminderen.

Hormoongevoelige kanker: remming van oestrogeen

Wat ik ook erg interessant vind, is dat het een remmend effect lijkt te hebben op oestrogeen – het vrouwelijke geslachtshormoon dat een rol speelt bij sommige vormen van kanker, zoals bepaalde borstkankers. Het werkt een beetje als een natuurlijke oestrogeenmodulator.

In laboratoriumonderzoek zagen wetenschappers dat resveratrol zich aan oestrogeenreceptoren bindt en zo de werking van het hormoon blokkeert. Hierdoor kunnen hormoongevoelige kankercellen minder makkelijk groeien. Een mooie ondersteuning dus, zeker als je te maken hebt (gehad) met deze specifieke kankersoorten.

Let op: dit is geen vervanging van reguliere hormoontherapie, maar mogelijk wel een natuurlijke aanvulling die je lichaam helpt in balans te komen.

📚 Wetenschappelijke bronnen:

• Fulda, S. (2010). Resveratrol and derivatives for the prevention and treatment of cancer. Drug Discovery Today.
• Berman AY et al. (2017). The therapeutic potential of resveratrol: a review of clinical trials. NPJ Precision Oncology.
• Gehm BD et al. (1997). Resveratrol is an agonist for the estrogen receptor. PNAS.

Andere gezondheidsvoordelen van resveratrol

Resveratrol doet meer dan alleen ondersteuning bij kanker. Onderzoek wijst ook op de volgende voordelen:

Hart- en bloedvaten

• Verbetert de doorbloeding
• Werkt bloeddrukverlagend
• Vermindert LDL-cholesterol
• Beschermt de vaatwanden tegen ontsteking

Hersenfunctie en veroudering

• Kan de hersenen beschermen tegen oxidatieve stress
• Wordt onderzocht bij de preventie van Alzheimer en Parkinson
• Mogelijk positief effect op stemming en geheugen

Bloedsuikerregulatie

• Kan insulinegevoeligheid verbeteren
• Mogelijk gunstig bij prediabetes of type 2 diabetes

Botgezondheid

• Stimuleert botopbouw en remt botafbraak (in dierstudies)

Hoe krijg je resveratrol binnen via voeding?

Je hoeft echt geen supplementen te slikken om profijt te hebben van resveratrol (tenzij je therapeutisch hoge doseringen wilt gebruiken). Via voeding kun je al heel wat doen:

Top 6 voedingsbronnen van resveratrol:

1. Rode druiven (met schil!)
2. Blauwe bessen
3. Moerbeien
4. Pinda’s (ongezouten en ongeroosterd)
5. Pure chocolade (min. 70%)
6. Rode wijn – ja, het zit erin, maar let op: alcohol brengt ook risico’s met zich mee, zeker bij kanker.

📝 TIP: Maak bijvoorbeeld een ontbijtbowl met blauwe bessen, een handje pinda’s, pure chocoladekrullen en een beetje kaneel. Heerlijk én resveratrolrijk!

Supplementen: ja of nee?

Resveratrol is ook als supplement verkrijgbaar, vaak uit Japanse duizendknoop. De doseringen in supplementen liggen veel hoger dan in voeding. Dit kan interessant zijn als je therapeutisch wilt werken, bijvoorbeeld bij:

• Chronische ontsteking
• Veroudering
• Of als ondersteuning bij kanker (altijd in overleg met arts of therapeut!)

Let op bij gebruik:

• Kan interfereren met bloedverdunners en chemotherapie
• Niet gebruiken bij zwangerschap of borstvoeding zonder overleg
• Start altijd met een lage dosering en bouw op

---

Mijn advies als therapeut

In mijn praktijk kijk ik altijd naar het hele plaatje. Een supplement is geen wondermiddel. Maar een gezonde leefstijl met voldoende antioxidanten zoals resveratrol, veel groente, rust, en beweging? Die combinatie werkt wel degelijk door in het zelfherstellend vermogen van je lichaam.

Wil je voeding inzetten bij kanker of andere chronische aandoeningen? Dan begeleid ik je graag op een natuurlijke, haalbare manier, afgestemd op jouw lichaam en situatie.

---

Samenvatting: waarom resveratrol zo bijzonder is

✔ Antioxidant met beschermende werking tegen DNA-schade
✔ Ondersteuning bij kanker: remming groei, ontsteking, oestrogeen en uitzaaiing
✔ Goed voor hart, hersenen, botten en bloedsuiker
✔ Te vinden in rode druiven, bessen, pinda’s, pure chocola en rode wijn
✔ Supplement mogelijk als ondersteuning – maar altijd met begeleiding

---

Laat je lichaam samenwerken met de natuur

Ben je nieuwsgierig geworden naar wat resveratrol of andere plantaardige stoffen voor jóu kunnen betekenen? Wil je een plan op maat bij kanker of chronische klachten – met voeding, kruiden en ontspanning in balans?

👉 Neem dan contact op voor een Holistisch Gezondheidsconsult, waarin ik je alles uitleg over natuurlijke ondersteuning, op een manier die bij jou past.