Luister je nog wel écht naar je lichaam?

We zijn gewend om maar door te gaan. Even doorbijten, even volhouden, nog even die deadlines halen, zorgen voor anderen… En voor we het weten, zijn we volledig losgekoppeld van ons eigen lichaam. Maar je lijf praat met je. Elke dag. En soms schreeuwt het zelfs – zonder dat je het doorhebt. Als massagetherapeut zie ik het keer op keer: mensen die achteraf zeggen “ik had veel eerder moeten komen”.

In deze blog deel ik een aantal signalen die je lichaam afgeeft als het echt toe is aan een massage. Herken jij ze?

1. Je schouders zitten vast en je nek is stijf

Een gespannen nek of verkrampte schouders voelen we vaak pas écht als het al flink vastzit. Lang achter een bureau zitten, stress of zelfs onderdrukte emoties kunnen zich letterlijk vastzetten in dit gebied. Je merkt het aan pijnlijke spieren, een drukkend gevoel of het niet goed kunnen draaien van je hoofd.

Een massage zorgt voor ontspanning in de spieren, stimuleert de doorbloeding en helpt je lijf om afvalstoffen sneller af te voeren. Na een goede massage voelt je nek soepeler, je schouders lichter, en vaak komt er ook emotioneel ruimte vrij.

2. Je slaapt slecht of onrustig

Slaap is de basis van je herstel. Maar als je gespannen bent, piekert of moeite hebt met loslaten, dan raakt je zenuwstelsel uit balans. Je slaapt moeilijk in, wordt vaak wakker of komt simpelweg niet tot diepe slaap.

Massage heeft een bewezen effect op het zenuwstelsel: het activeert je parasympathische systeem – het deel dat zorgt voor rust en herstel. Veel mensen geven aan na een massage dieper te slapen en uitgeruster wakker te worden.

3. Je bent sneller emotioneel of uit balans

Ben je sneller geprikkeld, huilerig of geïrriteerd? Dan kan dat komen doordat je lichaam al een tijdje overbelast is. Emoties en spanning worden opgeslagen in het lichaam – vaak zonder dat je het doorhebt.

Massage brengt je weer terug in je lichaam. Aanraking werkt kalmerend, grondend en brengt je uit je hoofd. Het geeft letterlijk ademruimte. Veel klanten zeggen na een sessie: “Ik voel me weer meer mezelf.”

4. Je hebt vage klachten waar geen duidelijke oorzaak voor is

Pijn in je onderrug, hoofdpijn, een opgeblazen gevoel of vermoeide benen… en de huisarts vindt niets bijzonders. Vaak zijn dit tekenen van opgebouwde spanning, overbelasting of een disbalans in je energie.

Massage helpt het zelf herstellend vermogen van je lichaam te activeren. Door de aanraking en stimulatie van het lymfestelsel en de bloedsomloop kunnen klachten afnemen of zelfs verdwijnen.

5. Je bent constant moe, ook als je ‘genoeg’ slaapt

Moeheid is niet altijd op te lossen met slapen. Als je lichaam voortdurend ‘aan’ staat door stress of overprikkeling, dan herstel je simpelweg niet goed. Je accu laadt niet meer volledig op.

Een massage kan een diepe reset zijn. Het verlaagt je stresshormonen, verbetert de circulatie en helpt je zenuwstelsel tot rust te komen. Je voelt je vaak direct na een sessie al energieker en helderder.

6. Je ademhaling is oppervlakkig of zit hoog in je borst

Een hoge, korte ademhaling is vaak een teken van spanning of onrust. Veel mensen ademen onbewust constant in een ‘stressmodus’. Tijdens een massage zie ik vaak dat de ademhaling vanzelf zakt – richting de buik.

Bewust of onbewust: een diepe ademhaling kalmeert je zenuwstelsel en zorgt voor ontspanning. Massage ondersteunt dit proces. Je ademhaling wordt dieper, rustiger en je lichaam krijgt meer zuurstof.

---

Waarom wachten tot het te laat is?

Massage is geen luxe, het is zelfzorg. Je hoeft niet te wachten tot je lijf het opgeeft. Juist als je regelmatig een massage neemt, blijf je in balans en voorkom je klachten. Zie het als onderhoud voor je lichaam én geest.

Herken je jezelf in één of meerdere signalen?

Dan is dit jouw uitnodiging om een stap terug te doen. Gun jezelf die rust, die aanraking, die herstellende pauze. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

👉 Plan hier je massageafspraak in of neem contact met me op voor persoonlijk advies.