Als je PTSS hebt, kan het voelen alsof je vastzit in je eigen verleden. Herinneringen blijven terugkomen, nachten zijn zwaar, en soms lijkt het alsof je leven alleen maar draait om wat er is gebeurd. Ik zie dit vaak in mijn praktijk, en ik weet hoe overweldigend het kan voelen.

Het goede nieuws? Je kunt leren van je verleden én weer verder leven. Je trauma mag er zijn, maar het hoeft je leven niet te beheersen.

Waarom je blijft hangen

Veel therapieën richten zich volledig op het trauma zelf. EMDR, gesprekken, oefeningen: allemaal bedoeld om nare herinneringen te verwerken. Dat helpt vaak, maar ik merk dat mensen daardoor soms juist blijven hangen. Ze zitten in hun hoofd en blijven het nare keer op keer herbeleven, terwijl het leven om hen heen doorgaat.

Het is oké om te zeggen: “Het is gebeurd, ik heb het meegemaakt, en nu wil ik verder.” Dat is geen ontkenning, maar een manier om ruimte te maken voor jezelf.

Je trauma een plek geven

Het klinkt eenvoudig, maar het is een proces. Het gaat er niet om dat je alles vergeet of dat je leven perfect wordt. Het gaat erom dat je een manier vindt om je trauma te accepteren en los te laten, zodat het je niet meer bepaalt.

In mijn praktijk help ik mensen om die balans te vinden. Met massage, cupping en bindweefseltherapie werken we direct op het lichaam. Trauma zit niet alleen in je hoofd; je lichaam houdt ook spanning vast. Door het los te laten, ontstaat ruimte om weer te ademen, te ontspannen en te leven.

Kleine dingen die helpen

Hier zijn een paar dingen die je zelf nu al kunt doen:

• Adem diep in en uit. Voel je voeten op de grond. Merk de geluiden om je heen. Het klinkt simpel, maar het helpt je terug te keren naar het hier en nu.
• Accepteer dat niet alles gaat zoals je wilt. Het leven is soms rommelig, pijnlijk of frustrerend. Dat is oké en zegt niets over jou.
• Zoek kleine momenten van vreugde. Een wandeling, muziek luisteren, een kop thee. Iets dat jou energie geeft.
• Vraag om hulp als het te zwaar wordt. Je hoeft dit niet alleen te doen. Vertel iemand wat je voelt.

Lichaamsgerichte ondersteuning

Praten alleen is vaak niet genoeg. Lichaamsgerichte therapie kan veel doen:

• Ontspanningsmassage: helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen.
• Cupping: maakt vastzittende spanning los in rug, nek en schouders.
• Bindweefseltherapie: werkt diep in het lichaam, zodat je letterlijk meer ruimte voelt om te bewegen en te ademen.

Samen kijken we niet alleen naar wat er gebeurd is. We richten ons op het hier en nu en hoe jij stap voor stap weer energie en rust kunt ervaren.

Herkenbare momenten

Mensen zeggen vaak: “Ik weet dat ik moet ontspannen, maar ik kan het niet.” Dat snap ik. Je lichaam en hoofd staan op gespannen stand. Door kleine oefeningen, massages en aandacht voor het lichaam merk je al snel verschil. Je voelt je lichter, slaapt beter en je hoofd wordt rustiger.

Je mag verder

PTSS betekent niet dat je altijd vastzit in je verleden. Het betekent wel dat je bewuster moet leren omgaan met wat er is gebeurd. Je leert dat het leven doorgaat, dat niet alles perfect hoeft te zijn, en dat trauma een plek kan krijgen.

In mijn praktijk begeleid ik mensen hierbij. Het is geen race. Stap voor stap, dag voor dag. En ondertussen merk je dat er meer ruimte komt voor ontspanning, veerkracht en plezier.

Hoe ik je kan helpen

Ik werk met ontspanningsmassage, cupping en bindweefseltherapie om spanning los te laten en rust terug te brengen in lichaam en geest.

Het mooie is: terwijl je lichaam ontspant, leer je ook praktische manieren om trauma een plek te geven. Zo kun je langzaam weer leven zoals jij dat wilt. Veilig, ontspannen en vol energie.

Je hoeft het niet alleen te doen. Samen zorgen we dat je weer een stap kunt zetten richting een leven dat voelt als jouw leven.