Al jaren horen we hetzelfde riedeltje: verlaag je cholesterol, dan bescherm je je hart. Klinkt logisch, toch? Maar wat als ik je vertel dat de waarheid toch iets anders in elkaar zit? Wat als het verlaging van cholesterol je juist zieker maakt?

Ik ben voedingsdeskundige, en ik zie het steeds vaker: mensen die zonder duidelijke klachten aan de statines gaan, en vervolgens met spierpijn, geheugenproblemen, hormonale disbalans en zelfs botontkalking (osteoporose) blijven zitten. En dat alles omdat ze “een beetje te hoog cholesterol” hebben.

Cholesterol: je lichaam maakt het niet voor niets aan

We zijn massaal gaan geloven dat cholesterol onze vijand is. Maar wist je dat cholesterol een essentiële bouwstof is? Het helpt bij de aanmaak van:

• Vitamine D
• Sekshormonen (zoals oestrogeen en testosteron)
• Celmembranen
• Galzouten (nodig voor de opname van vitamine A, D, E en K)

Zonder cholesterol functioneert je lichaam simpelweg niet goed. En ja, je lever maakt het dus zelf aan — niet omdat je ‘ongezond’ leeft, maar omdat je het nodig hebt.

Te laag cholesterol? Sterkere kans op… sterfte?

Een grootschalige studie onder ruim 12 miljoen mensen (!) laat iets schokkends zien: hoe lager het cholesterolgehalte, hoe hoger de kans op overlijden. Vooral onder de 200 mg/dl. Dit gaat regelrecht in tegen wat we decennialang verteld kregen.

En nee, dit is geen obscure theorie — dit is gepubliceerd onderzoek. Bekijk de studie hier

Statines: symptoombestrijding met een hoge prijs

Statines worden voorgeschreven om het LDL-cholesterol (“slechte” cholesterol) te verlagen. Maar dit middel komt met een waslijst aan bijwerkingen:

• Spierzwakte en spierpijn
• Knieklachten en spierontstekingen
• Botontkalking (osteoporose)
• Geheugenproblemen
• Seksuele disfunctie
• Leverschade

En dan heb ik het nog niet eens gehad over het verhoogde risico op tekorten aan vetoplosbare vitamines. Die nemen we namelijk minder goed op zónder voldoende galzouten — en die galzouten zijn deels gemaakt van… juist, cholesterol.

Eerst voeding, dan farmacie

Als voedingsdeskundige zie ik het zo vaak: mensen krijgen medicijnen terwijl hun leefstijl totaal niet op orde is. Slechte voeding, te veel suikers, geraffineerde koolhydraten, chronische stress… dít zijn de echte boosdoeners achter ontsteking en hart- en vaatziekten. Niet cholesterol.

In plaats van direct grijpen naar pillen, zouden we eerst moeten kijken naar:

• Onbewerkte, natuurlijke voeding
• Gezonde vetten (denk aan olijfolie, avocado, noten)
• Minder suiker en witmeel
• Voldoende beweging
• Stressreductie en ontspanning

Dit zijn geen ‘alternatieve trucjes’. Dit is echte geneeskunde, van binnenuit.

Samenvattend:

Wil je écht werken aan je gezondheid? Begin dan niet met medicijnen, maar met wat je dagelijks op je bord legt. Pas als voeding, leefstijl en beweging écht op orde zijn, kun je gaan kijken of medicijnen nog nodig zijn — en vaak zijn ze dat dan niet meer.

Mijn advies? Laat je niet bang maken door cijfers of gemiddelden. Kijk naar je hele plaatje. En werk van binnenuit aan een lichaam dat in balans is — zónder onnodige klachten, en met een sterk hart dat je op een natuurlijke manier ondersteunt.