Hielspoormassage is een methode om hielspoor (in het Latijns fasciitis plantaris) te behandelen. De behandeling is voornamelijk gericht op de kuiten en de voet of de voetzool. Door de massage ontspannen de spieren en verliezen ze hun stijfheid. Verhardingen in de spieren worden losgemaakt en de doorbloeding wordt gestimuleerd. Dit heeft ook een positief effect op de ontsteking van de peesplaat. Een massage is daarom een prettige behandelmethode die pijnstillend werkt, en vaak ook zelfs hielspoor blijvend kan genezen.
Een vorm van massage is wrijving, dit is een vorm van massage die vaak wordt toegepast in combinatie met andere methoden bij hielspoor / fasciitis plantaris. Wanneer wrijving wordt uitgeoefend op de hielspoor, wordt een diepe massage uitgevoerd op de hiel en voetzool, die direct inwerkt op het peesweefsel en zijn omgeving.
Het doel is om het peesweefsel los te maken en te stimuleren, zodat de bloedcirculatie erin verbetert, waardoor ontstekingen en genezing worden verminderd voordat chronische schade optreedt. Wrijving gaat ook verkalking tegen door deze los te schudden met de massage. In het begin is zo’n behandeling vaak wat pijnlijk, maar na stimulatie van het weefsel neemt de pijngevoeligheid snel af.
Als alternatief (of in combinatie) kan je ook kiezen voor triggerpoint massages.
Bij deze vorm van massage wordt de hielspoor behandeld door zogenaamde triggerpoints te masseren. Triggerpoints zijn plaatselijke spierverhardingen in de skeletspieren, die plaatselijk drukgevoelig zijn en pijn en stijfheid in de spier kunnen veroorzaken. Deze gevoelige punten kunnen worden gelokaliseerd met behulp van massagetechnieken. De triggerpoints veroorzaken vaak pijn op andere plaatsen dan hun directe omgeving. Bij hielspoor / fasciitis plantaris bevinden deze triggerpoints zich meestal in de kuitspieren, maar ze kunnen ook worden gevonden in de voetzolen, de achterkant van de knieën of de dij.
Behandeling van de triggerpoints geassocieerd met hielspoor wordt gedaan met behulp van massagetechnieken die met de hand of op een andere manier worden uitgevoerd. Een van de triggerpoints kan zich net onder de peesplaat bevinden; het zit te diep in het weefsel voor een handmassage en moet dan bijvoorbeeld met een botte stok gemasseerd worden.
© 2022 All rights reserved
Made with ❤ by JK websolutions
Dit zal sluiten in 20 seconden
